Токсичный человек – это метафора, которая распространилась в обществе и стала особенно популярной в последние 15 лет.
Как распознать токсичного человека в своей жизни? Бывает, что одно присутствие человека «отравляет» всю атмосферу.
Такие люди мешают другим испытывать положительные эмоции, а иногда намеренно продуцируют негатив.
Важно! Таких людей сложно не заметить. Они способны вывести из себя даже спокойного человека.
Возникновение термина
Впервые термин «токсичные люди» появился в книге психолога Лилиан Гласс «Токсичные люди: 10 способов иметь дело с теми, кто делает вашу жизнь несчастной», которая вышла в 1995 году.
Лилиан Гласс является экспертом по межличностным отношениям, автором книг, кинорежиссером и даже консультантом по судебным разбирательствам.
Уже в 2018 году «toxic» («токсичный», также можно перевести как «ядовитый», «отравляющий») стало словом года по версии Оксфордского словаря английского языка.
Интересно, что термин получил популярность из-за выражения «токсичные химикаты», занявшее 1 место по поисковым запросам.
Это было связано с делом об отравлении Сергея и Юлии Скрипаль. В ТОП-3 запроса входил термин «токсичная маскулинность».
Интересно! В 2020-х годах запрос «токсичный человек» стал появляться еще чаще, чем в 2010-х.
Не стоит торопиться нарекать кого-то «токсичным»
Так уж сложилось, что новые тенденции в обществе нацелены на позитивное общение, легкие отношения и продуктивное времяпровождение.
Проблемы других людей, а тем более их «токсичность» исключается из нашей жизни без суда и следствия. Мы даже не пытаемся решить эту проблему.
Однако каждый из нас хотя бы 1 раз в жизни тоже был «токсичным», возможно это крик о помощи, необходимость в поддержке и понимании.
Проявления токсичности
Поведение токсичного человека буквально отравляет атмосферу, портит окружающим настроение и даже наносит психологический вред.
Признаки «токсика»:
- Эгоизм. Он тратит время только на личные интересы, даже в ущерб интересам друзей. Ради собственных целей готов использовать людей, подставлять их, манипулировать.
- Критика. Токсик будет постоянно обесценивать чувства других, подчеркивать их недостатки, обесценивать успехи. При этом в свой адрес они такого не потерпят.
- Несоблюдение личных границ. Он может раздавать непрошенные советы, подчеркивать минусы во внешности, указывать на недостатки во внешности, недочеты в одежде. Так он подчеркивает свое остроумие, величие. Могут шантажировать даже близких людей, раздавать приказы.
- Отказ от ответственности за свои поступки. Токсики любят обвинять в своих ошибках окружающих людей. Они всегда выходят сухими из воды, постоянно прикидываясь жертвой.
- Продукция негатива. Токсики постоянно провоцируют конфликты, раскачивают негативные эмоции, драматизируют события и собирают сплетни.
«Токсики» могут проявляться не только в личных отношениях, они окружают нас повсюду.
Жизненные сферы, где наиболее ярко проявляются токсичные люди:
- Личные отношения. Эти люди не уважают ваше личное пространство и время. Они могут написать поздно вечером с требованием приехать и помочь с проблемами, могут влезать в ваши взаимоотношения с третьими лицами. Они игнорируют личные границы и постоянно их нарушают, предъявляя вам, что вы являетесь близкими друзьями и обязаны им помочь.
- Рабочие отношения. Коллега или начальник может воспринимать вас как функцию, не проявляя к вам уважения, не замечая ваших проблем, личностных качеств. Вы будете чувствовать себя «вещью» рядом с такими людьми.
- Общественная жизнь. Незнакомый человек может сделать вам резкое и даже жестокое замечание. При возникновении неловкой ситуации они обязательно обвинят вас, примут позицию жертвы. Никогда не признают свою вину, не извиняются.
Всегда ли токсичность – это плохо?
Токсичными людьми прозвали тех, кто ведет себя жадно и нескромно, действует исходя из личных интересов. Так плохо ли это для самого человека? Не всегда.
Благодаря своему напору и наглости они добиваются поставленных целей, хоть их поведение часто вызывает дискомфорт со стороны окружающих.
Интересно! Есть исследования, подтвердившие, что люди, которые в коллективе считаются токсичными, часто добиваются высоких должностей и пользуются уважением начальства.
Также стоит учитывать, что бывают люди с непростым характером. Не всегда неприятное поведение указывает на его отношение к коллективу. Иногда это общий паттерн поведения, который проявляется в любых ситуациях.
Как себя вести при общении с токсичным человеком?
Наталья Бехтерева младшая — психотерапевт, а также правнучка знаменитого академика В.М. Бехтерева и внучка Натальи Бехтеревой, не любит концепцию «токсичности».
Она говорит о том, что так мы можем повесить ярлык «токсичный» на любого человека, который нам не нравится. Часто те качества, которые вызывают у нас дискомфорт, лишь указывают на наше нежелание взаимодействовать с другими и менять что-то в себе.
Такое поведение негативно влияет на сферу межличностных отношений. Ведь самый частый запрос в кабинете психотерапевта – чувство одиночества.
При взаимодействии с тяжелым человеком следует соблюдать несколько правил:
- Один из главных советов – не создавать коалицию против токсичного человека. Это приведет лишь к усугублению ситуацию. Лучше интересоваться мнением других людей, попробовать разглядеть в конфликте долю истины, по-новому взглянуть на ситуацию.
- Установите личные границы. Даже токсичный человек должен понимать, что он не имеет права посягать на вашу территорию. Для этого нужно четко и громко заявить о своих границах.
- Проследите цели «токсика». Почему он так себя ведет, зачем так поступает. Иногда даже неприятное поведение имеет логичные мотивы. Поняв их, вам будет проще понять человека.
- Расторгните отношения, если они приносят вам серьезный дискомфорт. Вы несете ответственность за свое спокойствие и благополучие, а значит имеете полное право принять такое решение.
Подавляющее большинство сотрудников подтверждает, что их коллектив токсичный. Не позволяйте таким людям влиять на вашу жизнь. Важно ценить свои чувства, выстраивать границы, защищать свое здоровье и самочувствие.
