В современном мире мы все чаще сталкиваемся с таким явлением, как депрессия.
Постоянно плохое настроение, отрешенность и нежелание заниматься некогда любимым делом, угнетенное состояние и ненависть при воспоминании о своих обязанностях.
Человек, который разучился получать удовольствие от жизни, видит все исключительно в серых тонах. Он представляет свое существование как каторгу, в которой один несчастливый день сменяет другой, и кажется, свет в конце тоннеля не появится никогда.
Почему теряется вкус к жизни
На самом деле причины появления серости в нашей жизни лежат на поверхности. Вот некоторые из них:
1. Повседневная монотонность
Когда все ваши жизненные интересы замыкаются на работе и семье, вы настолько привыкаете к повседневной картинке, что постепенно начинаете скатываться в депрессию.
Жизнь перестает быть осознанной, ведь вокруг все известно и знакомо, нет необходимости мыслить, искать интересные решения и неожиданные ходы. Вы крутитесь в цикле «работа-дом-работа», и даже не помышляете о выходе из него.
2. Ненавистная работа
У вас нет развития в работе, возможно потому, что вы переросли ее или просто не желаете развиваться. Обязанность ежедневно посещать работу вызывает отторжение, неприязнь, а со временем и вовсе приводит к депрессии.
Ситуация может усугубляться низкой зарплатой и самодуром начальником. Но вы и в этом случае не делаете ничего, чтобы изменить ситуацию.
3. Отсутствие цели в жизни
Вы проживаете жизнь бесцельно, ни к чему не стремитесь, и ничем не интересуетесь. А если ваша энергия не направлена в определенное русло, она начинает застаиваться и затухать.
Что характерно, у человека, проживающего жизнь бесцельно, обычно нет интересов и увлечений, он редко общается с другими людьми и замыкается в себе. Неудивительно, что бесцельное существование такое скучное и безрадостное.
4. Неподходящие условия
Мы не замечаем, как сами ставим себе ограничения, которые делают нашу жизнь унылой и несчастливой.
К примеру, молодая мама окутывает малыша чрезмерной опекой, и даже мысли не допускает о том, что у нее может быть личная жизнь, что изредка она должна ходить в гости, посещать кино, рестораны и модные выставки.
Это еще одна причина, по которой человек живет скучно и теряет интерес к жизни.
5. Жизнь на откуп технике
Возможно, мы упустили тот момент, когда нашей жизнью полностью завладела техника. «Умные» машины готовят за нас еду, стирают вещи и убирают в доме. Мы перестали прогуливаться по улицам, потому что нас везде возит машина.
Да что говорить, мы перестали думать! Телевизор, компьютер, Интернет – все создано для того, чтобы мы просто следили за привлекающими внимание картинками, не утруждая себя мыслительным процессом и необходимостью напрягать ум.
Находясь во власти «умных машин» немудрено расслабиться, облениться и потерять вкус к жизни.
Данные примеры многие из нас могут разглядеть в своей жизни. Но если ваша жизнь стала скучной или однообразной, разве это повод опускать руки? И здесь абсолютно не важен возраст, пол, финансовое положение и жизненная ситуация, в которой вы находитесь.
Если вы искренне желаете поддерживать вкус к жизни, ничто не сможет помешать вам!
Как не потерять вкус к жизни
1. Возьмите за правило путешествовать
Поставьте перед собой задачу раз в три месяца отправляться в путешествие в новое место. Это не обязательно должны быть экзотические страны, находящиеся на другом конце планеты. Пусть это будет интересный тур по городам соседней страны или путешествие по памятным местам своего региона.
При этом старайтесь, чтобы ваши путешествия отличались не только впечатлениями новизны, но и содержанием. Объездили всю Германию на собственном авто? Отправьтесь в Чехию автобусным туром.
А в следующий раз прогуляйтесь по своей стране автостопом! Не сомневайтесь, новые впечатления, которые вы получите от путешествия, останутся в вашей памяти на всю жизнь.
2. Не забывайте о кафе и ресторанах
Как давно вы были в ресторане? Возможно, вы скажете, что зарплата просто не позволяет вам путешествовать по таким заведениям. Но ведь никто не заставляет вас закатывать пир и тратить последние деньги!
Задайтесь целью раз в две недели посещать новое заведение – кафе, бистро или ресторан, и пробовать новые, необычные блюда, чей вкус вам еще неизвестен. Это не слишком дорогой, и в то же время замечательный повод разнообразить свою жизнь новыми вкусовыми впечатлениями!
Кстати, а что вы едите дома? Давно ли вы готовили необычные блюда? Задайтесь целью раз в неделю готовить блюдо одной из стран мира.
Поверьте, такая практика не только подарит вам новые знания и необычные ощущения, но и привлечет в ваш дом гостей, которые будут рады попробовать нечто новое и эксклюзивное в вашем исполнении.
3. Планируйте культурную программу
Чтобы не потерять вкус к жизни, не ограничивайте ее стенами дома, телевизором и Интернетом. Дайте себе зарок раз в месяц посещать какое-либо культурное мероприятие. Ходите в кино и на театральные премьеры, не пропускайте вернисажи и выставки.
Практика показывает, что общение с высокой культурой вдохновляет и наполняет жизненной энергией.
Еще лучше, если подобные культурные мероприятия вы будете посещать не одни, а в компании со своим любимым человеком или с близкими людьми. Обмен впечатлениями в такие моменты важен как никогда, и делает жизнь максимально приятной и наполненной впечатлениями.
4. Учитесь, учитесь и еще раз учитесь
Наполнить свою жизнь смыслом можно лишь в том случае, если иметь цель и к чему-то стремиться. Но как разобраться, что вам нужно от жизни? Чтобы понять это, возьмите за правило раз в год чему-нибудь учиться.
Вы можете поступить университет и получить достойную профессию, закончить автошколу и получить водительское удостоверение. А может быть, вы решите записаться на курсы веб-дизайнеров и стать профессиональным программистом.
Развивайтесь и дома, читая книги по психологии или изучая основы копирайтинга. Полученные знания поспособствуют не только вашему развитию, но и приведут к новой интересной работе, которая сделает вашу жизнь максимально яркой.
5. Занимайтесь творчеством
Чтобы разнообразить свою жизнь, возьмите за правило заниматься творчеством. Никто не говорит о том, что вы должны создавать шедевры, важен сам процесс, развитие творческого мышления и увлеченное занятие конкретным делом.
К примеру, в этом месяце вы должны собрать панно из осенней листвы, а в следующем месяце сделать поделку из глины. Рисуйте, вышивайте картины из полотна, готовьте экзотические блюда, пишите книги, сочиняйте стихи, в общем, делайте все, что помогает вам самовыражаться.
Возможно, занимаясь творчеством, вы найдете новое интересное увлечение, которое станет еще одним украшением вашей яркой, разносторонней жизни.
6. Занимайтесь любимым делом
Кстати, о хобби. У вас есть увлечение, которому вы можете посвятить весь день без остатка? Если нет, обязательно найдите себе занятие, вызывающее у вас положительные эмоции.
Обещайте себе, что один день в неделю вы обязательно будете посвящать своему увлечению. Пасть это будет рыбалка, собирание пазлов, игра на гитаре, занятия йогой или танцы.
Важно лишь, чтобы занимаясь любимым хобби, вы могли сбросить груз проблем и отдохнуть душой. А еще лучше, если свое увлечение вы сможете разделить с любимым человеком или другом. Вместе всегда веселее и интереснее!
7. Наполните жизнь движением
«Движение – жизнь», говорят мудрецы и оказываются абсолютно правыми. Прогуливаясь по паркам и скверам, вы не только поддерживаете организм в тонусе, но и способствуете выработке гормонов удовольствия.
К тому же пешие прогулки – это регулярная смена обстановки, которая способствует получению новых впечатлений.
Особенно полезно прогуливаться или заниматься спортом в компании друзей. Общение – важный фактор, способствующий поучению удовольствия от жизни. Без друзей и родных людей, без регулярного общения и обмена энергиями, вы никогда не сможете стать абсолютно счастливыми!
А самое главное, чтобы ощущать вкус к жизни, старайтесь жить осознано.
Для этого перестаньте делать все на «автомате» — мыслите, имейте собственное мнение, больше узнавайте, самостоятельно принимайте решения, в общем, возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Это позволит вам никогда не терять вкус к жизни!
