Как научиться прощать? Ничто так не изъедает изнутри, как затаенная обида.
Вы тратите силы, чтобы продемонстрировать окружающим, мол, «все в порядке», а сами точите зуб на того или иного бедолагу.
Может, он, и правда, был не прав. Может, обидел. Унизил. Оскорбил. Вот только не научившись прощать, вы навсегда зациклитесь на негативе и лишите себя множества счастливых минут.
Если позволить рядовому психологу поковыряться в нашем подсознании, он, не особо стараясь, найдет массу комплексов. И все они выросли из детских обид – на учителей, родителей, одноклассников, самих себя – которые мы так и не сумели перерасти.
Видишь умиротворенного, гармоничного человека, и невольно завидуешь. Ведь у него получается играючи отпускать обиды, забывать нанесенные оскорбления.
Остальным не так-то просто избавиться от негативных мыслей. Люди цепляются за них, как за соломинки, не желая отпускать.
Виной тому, отчасти, наша гордость (а где-то даже гордыня), то и дело нашептывающая на ушко «Да кто он такой? Да кто буду я, если прощу? Да как он посмел?».
Нам кажется, что, простив, мы уступим, проиграем, поддадимся, смалодушничаем. Никто не хочет быть безвольным подкаблучником.
Чтобы научиться прощать, нужно поработать над собой. Над основами своего характера.
- Перестать зацикливаться на негативных мыслях, избавиться от мнительности.
- Повысить самооценку.
- Стать уверенной в себе.
Только человек, который ценит себя, понимает, что прощать – не значит, проигрывать. Наоборот, избавление от груза обиды – скорее, победа и облегчение.
Проявление силы, мудрости и высоты духа. Очищение себя от ненужного негативного хлама. Построение гармоничных отношений с близкими.
Учимся прощать
1. Попытайтесь понять мотивы человека. Если вы – рациональная личность, вам гораздо легче будет простить негодника, если вы поймете, что им руководило.
Может, перед тем, как наворчать на вас, муж три ночи не спал и работал? Может, ваша свекровь была голодна и не выспалась, когда ругала ваш обед?
Возможно, у дочери мужа от первого брака просто подростковые комплексы и злосчастный пубертат, и она ненавидит все и вся, начиная с хомячка Васи? Может, подруга «продинамила» ваш праздник в отместку, потому что ревнует вас к другим?
2. Попробуйте оправдать его. Ведь часто мы сами обижаем ни в чем неповинных людей, встречающихся на пути – кассиров, кондукторов, водителей, работников почты.
И оправдываем себя: день не заладился, зарплату задерживают, голова болит, с родителями поругались… Встаньте на другую сторону и представьте себя адвокатом. Найдите факты и аргументы в защиту «подсудимых».
3. Иногда совершенно странные мотивы руководят людьми, обижающими нас. Удивительно, но часто причиной становится любовь.
Как пятиклассник дергает соседку по парте за косичку, так и коллега по работе может брякнуть нечто обидное в ваш адрес, просто чтобы обратить на себя ваше внимание. Родственники лезут в вашу личную жизнь и раздают неприятные советы только потому, что любят.
Муж в тайне ревнует или комплексует, а вовне выплескивает нелицеприятную критику. Стоит осознать, что дело в любви, и ваша обида превратится в нежность и растроганность.
4. Выплесните негативную энергию. Если прощению мешает гнев, сходите в спортзал и побейте грушу. Искупайтесь в бассейне. Сделайте уборку. Пробегите марафон. Любым эмоциям нужно порой выходить на волю. Лучше, чтобы рядом в этот момент была только мать природа.
5. Иногда люди просто грубее по натуре, чем нам хотелось бы. Так, муж моей подруги – форменный забияка. Он может стукнуть кулаком по столу, если суп недосолен, обозвать жену неряхой за каплю соуса на щеке, завалиться спать в ее день рождения.
Соседи смотрят на него, как на домашнего тирана, но вообще-то он весьма милое существо в душе. И счастье, что он нашел себе супругу, которая прощает ему изъяны в характере.
6. Поговорите с обидчиком. Произнесите вслух свои мысли, опишите чувства. Может, ваша мнительность сыграла злую шутку, и никто не пытался вас унизить?
Однажды шеф сказал моей коллеге «комплимент»: «Знаете, Анна, вы слишком большая для этой работы». Она в этом уловила намек на пышные формы и думала, что ее хотят уволить из-за пропорций тела. Ходила неделю на взводе, а потом прилюдно высказала начальнику свое «фи».
Тот так и стоял с открытым ртом, пока она метала молнии, а потом спокойно ответил: «Вообще-то я имел в виду, что вы слишком опытная и солидная фигура для такой скромной должности, и намеревался вас повысить».
Вот так «трудности перевода», мнительность и бедный словарный запас могут сыграть злую шутку.
7. Не забывайте, что каждый раз, мусоля в голове обиду, вы тратите жизненную энергию на чепуху. А ведь могли бы беззаботно и весело расходовать силы на что-то приятное, вместо того, чтобы строить план отмщения.
Даже если человек имел злой умысел (а такое – большая редкость), стоит забыть и простить. Просто ради себя, из уважения к своему мозгу и телу. А жизнь, поверьте, и сама повернется к обидчику пятой точкой.
