Как дожить до ста лет. Советы долгожителей. Многие люди желают жить максимально долго и счастливо.
При этом они мало обращают внимание на то, что им говорит пропаганда здорового образа жизни и полнейшего отказа от алкоголя. Правда стоит заметить, что все же прислушиваются к этому мнению, но не считают его краеугольным.
Зато слушаться советов долгожителей, которые на собственном опыте могут доказать состоятельность своих слов, можно и нужно всегда.
Представляем вашему вниманию подборку лучших советов людей, доживших до ста лет, со всего интернета:
1. Постоянное движение и активный образ жизни не только позволят вашим суставам быть здоровее с возрастом, но и не дадут вашему телу устать с годами, как бы парадоксально это не звучало.
2. Вступив в брак, нужно считать его чем то святым и постоянно приумножать взаимное счастье друг друга.
3. Между супругами не должно быть уныния и апатии по отношению друг к другу. Если занимаетесь любовью, то постоянно вносите нечто новое и тогда ваш воодушевленный секс поможет вам обоим прожить долгую и счастливую совместную жизнь.
4. Полученный в ходе жизни опыт (как положительный, так и отрицательный) имеет намного большую ценность, чем заработанные деньги. Так что никогда не ставьте второе выше первого!
5. Если вы все же сумели заработать деньги, то на втором этапе своей жизни заставьте их работать на вас. Материальные блага не должны быть самоцелью, но должны взаимодополнять друг и друга и делать вашу жизнь лучше без вашего в том особо активного участия.
6. Постоянно открывайте для себя новые города и страны путем путешествий. Так вы постоянно будете проводить интересные и увлекательные дни.
7. Каждый день нужно стремиться сделать некую пользу для общества. Но при этом не забывайте делать нечто для себя, ежедневно!
8. Наиболее легким способом потерять внутреннее спокойствие и счастье является сравнение себя с другими. Даже если вы в чем-то не идеальны или хуже кого либо — это не повод угнетаться и заниматься самобичеванием.
9. Никогда не будьте жадными.
10. Научитесь прощать.
11. Добавьте больше страсти в свою жизнь. Причем не только в интимном плане, но и в своих каждодневных делах и поступках.
12. Если вы вынуждены страдать от одиночества и не желаете связывать свою жизнь с другим человеком, прекрасной альтернативой, которая определенно продлит вам жизнь, станет решение завести домашнего питомца. Забота о ком то — это ключ к долголетию!
13. Нужно четко определить свою цель и стремится к ней постоянно.
14. Со своей верой нужно разобраться по возможности как можно раньше. Не обязательно даже верить в Бога, только потому, что так делает большинство. Верьте в нечто свое и живите ради этой веры!
15. Человеку очень важно ощущать свою социальную значимость. Даже случалось множество случаев того как люди умирали как только выходили на пенсию.
16. Внесите в свою жизнь больше веселья и даже некой дольки балагурства. Тогда вы избавитесь от унылых дней, и постоянно будете смеяться. А смех, как известно, продлевает жизнь.
17. Даже если переживаете временные трудности, учитесь быть довольны ситуацией и своей жизнью. Лучше всего смотреть на проблемы как на нечто временное и несущественное.
18. В каждом человеке есть нечто хорошее, за что его можно полюбить. Научитесь же любить людей со всеми их преимуществами и недостатками!
19. Мыслите позитивно и тогда вы станете притягивать к себе только хорошие жизненные факторы.
20. Каждое утро нужно «включаться» в жизнь. Для этого подходит как зарядка с интенсивными физическими упражнениями, так и немедленное начало какого-то интересного занятия, которое вас весьма увлекает.
21. Больше времени нужно находиться на свежем воздухе. Ведь это главный источник свежих мыслей.
22. Правильное питание является немаловажным аспектом счастливой и долгой жизни.
23. Если вы болеете, то не спешите зацикливаться на лекарственных препаратах. Пытайтесь сперва исцелить себя самостоятельно путем позитивного мышления. Порой это помогает куда эффективнее, чем лекарственная круговая порука.
24. Живите в кайф. Если вам нечто нравится делать — то делайте это и будь, что будет!
25. В детстве каждый из нас мог забыть о необходимости приема пищи или о здоровом крепком сне если был чем то увлечен, скорее всего игрой. Так оставьте это свойство как можно дольше и проведите его с собой через всю свою жизнь!
26. Не стоит постоянно думать о материальном — впустите частичку духовного в свою жизнь и почувствуйте насколько это хорошо.
27. Научитесь совершать хорошие поступки и приносить пользу обществу, а не только себе.
28. Если вы женщина, то лучше выбирайте избранника помладше, чем намного старше. Это будет делать и вас моложе с годами.
29. Употреблять в пищу нужно не то, что считается модным или актуальным, но то, что требует от вас ваш организм. Иногда это может быть и вредная пища с изобилием холестерина, но только вы сами путем прислушивания к себе знаете, принесет ли это вам внутреннее удовлетворение и пользу!
30. Буддисты видят счастье в том, что могут употреблять пищу исключительно тогда когда хочется и спать тоже когда об этом их просит организм. Так что забудьте о графиках и распорядках в своей жизни и тогда обретете счастье и долголетие!
31. Не давайте своему разуму возможности длительного прозябания без работы. Лучше всего, если он будет занят мышлением над интересными вещами постоянно. Тренируйте его для достижения еще лучших результатов.
32. Умейте посмеяться над собой. Таким образом вы обезоружите недругов и поднимете настроение друзьям.
33. Уметь больше отдавать, чем брать важно не только в отношениях, но и во всей вашей жизни.
34. Интересуйтесь жизнью других — они начнут вам с увлечением рассказывать о себе, а вы ощутите внутреннее удовлетворение от того, что показали свое небезразличие.
35. Постоянно испытывайте наслаждение от своего хобби. Вы же любите этим заниматься, так радуйтесь!
36. Возраст это не болезнь и не приговор. Не нужно считать себя старым и тогда ваша жизнь автоматически станет длиннее.
37. Будьте честными с людьми и с самим собой, не тратя своих сил на ложь.
38. Прислушивайтесь к мнению других, имея при этом на каждый счет свое собственное.
39. У вас должна быть одна единственная семья на всю жизнь, которая и станет вашим оплотом в борьбе со всевозможными жизненными трудностями.
40. Не спешите, что бы вы не делали. Лишь тот успевает, кто не торопится!
41. Нужно избавиться от суеты вокруг себя и тогда вы обретете счастье.
42. Учитесь расслабляться когда это вам необходимо.
Общеизвестным научным фактом является то, что наибольшая продолжительность жизни встречается у жителей японского острова Окинава.
Так что будет наверняка нелишним подсмотреть повадки и привычки здешних обитателей с целью поиска своего «эликсира долгожительства»:
1) Жители Окинавы живут по принципу «икитай», что означает в переводе «причина просыпаться по утрам». Ваш икитай будет вашим стимулом жить и даже, вполне возможно, станет жизненной целью. Это может быть как материальное понятие или ваши родные и близкие, так и нечто нематериальное.
2) Есть еще одно чисто японское понятие — «моаи», которое означает встречу ради общей цели. Его трактовать можно таким образом, что встретив своего спутника (или спутницу) жизни, нужно дальше двигаться только с ним и прогрессировать в вопросах личностных взаимоотношений, всячески улучшая их.
3) Окинавские жители учатся правильному отношению к жизни с младых ногтей. Именно поэтому они чтут возможность рационально обоснованной отрешенности от чего либо, что делается с целью приведения своего бытия в гармонию.
4) Японцы из острова Окинава умеют радоваться простым вещам и в этом видят одну из важнейших причин своего долголетия.
5) Растительная пища преобладает у них в рационе. Конечно, это не значит, что японцы из Окинавы полностью отказались от мяса. Но все же его в их пище минимальное количество.
6) Очень трепетно здешние жители относятся к живой природе и необходимости вырастить свой собственный сад.
7) При помощи трав и травяных настоев жители Окинавы постоянно укрепляют свой организм.
8) Помимо этого превалирует в рационе у них пища из сои. Это в корне разрушает мнение о том, что продукты из сои вредные для здоровья.
Но не забывайте, что на наших с вами просторах речь больше идет о генномодифицированном продукте. А ведь соя в чистом виде поддерживает микрофлору кишечника, защищает сердце и имеет высокую питательную ценность.
9) Японцы очень много времени проводят на солнце, которое дарит их организму прежде всего достаточную концентрацию витамина D.
10) Да и вообще жизненная активность японцев находится на достаточно высоком уровне, что не может не увеличивать их продолжительность жизни!
Надеемся, что представленные рекомендации от долгожителей со всего мира позволят и вам провести долгую и насыщенную жизнь, которая увенчается ощущением полнейшего счастья и удовлетворения по мотивам прожитого.
