Ежедневно каждый из нас получает свою «дозу» информационного шума.
Кто-то пока лишь по привычке, у некоторых же она переросла в слабо контролируемое пристрастие — информационную зависимость.
Вспомните, с чего начинается ваше утро. Глаза еще закрыты, а рука уже тянется к телефону, чтобы, выключив будильник, бесцельно листать новостную ленту в ВК или рассматривать свежие истории в Instagram.
Да что уж там, мы каждую свободную секунду «зависаем» в интернете, ну, или в крайнем случае, уткнувшись в экран телевизора или газету. И не только тратим драгоценное время, но и теряем связь с реальностью, сами того не замечая.
Город превратился в большую деревню, где новости теперь распространяются со скоростью света. Как не потеряться в сумасшедшем круговороте информации?
Можно ли в принципе избавиться от засоряющего сознание мусора, зависимости от него, вихря сменяющих друг друга мыслей? И их следствия: панических атак, расстройства сна и хронической усталости — неизменных спутников современного человека?
Что такое информационный шум
Информационный шум — нескончаемый поток сведений. Причем чем больший объем информации получен, тем меньшую значимость и пользу она несет.
Вы только представьте, ученые южно-калифорнийского университета подсчитали, что сегодня у человека хранится дома столько данных, коих хватило бы для написания 600 толстенных томов энциклопедии.
Российский профессор А. Д. Урсул выявил 2 категории информационного шума, хотя на практике часто встречается микс из этих видов:
- незначимая для человека информация в огромном количестве, например, носящая рекламный или пропагандистский характер;
- важные сведения, однако, данные в большом объеме или систематически повторяющиеся, как бывает при конспектировании лекций.
Воздействие информационного шума на человека легко объяснить на примере радиосвязи. Часто передача данных к приемнику сопровождается помехами из-за искажения сигнала или воздействия на него внешних источников.
Шумы мешают слушать и вычленять полезную информацию. Дабы улучшить качество связи используют помехозащитные фильтры. Вот и человеческий мозг подобен радиоприемнику.
Важная информация поступает к нему вместе с кучей мусора и искажениями по подобию сломанного телефона. Но поскольку сведений очень много, мозг не справляется в полной мере с отсеиванием главного от второстепенного.
Источники информации
Откуда берется информационный шум? В прямом смысле атакует со всех сторон. Вспомните, какой ценностью и фундаментальностью обладала информация раньше. Ведь чтобы получить желаемую книгу, нужно было не только найти дефицитный товар иногда через десятые руки, но и отстоять в огромной очереди.
Рецепт яблочного пирога передавался из поколения в поколение. Да что уж там, всем умениям и знаниям молодежь была обязана лишь более опытным и взрослым товарищам и родным.
Что мы наблюдаем сейчас? Открываем интернет, а там: тысяча и один способ, как приготовить утку по-пекински; бесплатные курсы в помощь освоения профессии визажиста всего за 3 занятия; инструкция о том, как плести макраме двумя пальцами левой руки.
Сегодня достаточно одного нажатия кнопки мыши для изучения всех звезд во Вселенной или вечера, чтобы научиться монтировать гипсокартонные конструкции.
И это мы только Всемирную паутину затронули, а ведь есть еще ТВ и радиовещание, журналы, газеты и окружающие люди с их «нужными и полезными» советами относительно всего на свете. Надо ли говорить, что последние черпают знания без разбора все из того же источника — информационного шума.
Интернет
С ним барьеров на пути к любой информации больше не существует. И это, в общем-то, неплохо. Если бы не одно но…В поисках нужных сведений вы и не заметите, как пробежите беглым взглядом пару-тройку, а может, и больше сайтов.
Наткнетесь на блок рекламы, вовсе вам не интересной, но мозг-то отреагирует на завлекающий яркий дизайн и крупный шрифт и непременно запомнит.
Будьте уверены, через час-полтора такого времяпрепровождения вы устанете от переизбытка картинок и букв и той информации, что они несут, может, даже и полезной местами. Но вам-то нужно было всего лишь расписание электричек на Воронеж узнать.
ТВ
Упаковка чипсов или чай с бутербродами сопровождают перепрыгивание с канала на канал в надежде отыскать что-нибудь интересное. Так проводит субботний вечер добрая половина трудового населения. Узнали себя?
От одновременного систематического просмотра политических ток-шоу, криминальной хроники и американского боевика у кого угодно разболится голова, а вот полезных знаний вряд ли прибавится.
Радио
Радио чаще выступает в качестве звукового фона, например, у человека, который много времени проводит за рулем.
Слушают его, чтобы скрасить скучные трудовые будни на работе. Особо не прислушиваясь, но все же фиксируя глубоко в подсознании новую информацию.
Печатные издания
Сейчас людей не так часто можно заметить за прочтением газеты или журнала, как раньше. Все-таки мы живем в интернет-эпоху. Но, может, и к лучшему?
Учитывая, что в большинстве изданиях, даже позиционирующих себя в качестве серьезной научной прессы, печатают кучу надоевшей, как заноза в пальце рекламы. Хочешь не хочешь, а взгляд на ней задержится.
Вряд ли подобного рода информация привнесет в чью-то жизнь позитивные перемены. Разве что навяжет идею купить волшебный пылесос с сумасшедшей скидкой, который засасывает даже невидимые микробы с ковра. На деле же чудо-агрегат окажется обыкновенной китайской подделкой с сайта AliExpress.
Окружение
Пустые пересуды с соседками на лавочке, вынужденные контакты на работе или в общественном транспорте, надоедливые телефонные звонки с предложением взять кредит на выгодных условиях.
Конечно, разговоры не всегда бывают бесполезными, тем более, когда нам так не хватает живого общения. Но что делать, если его слишком много, разного, в том числе и ничего незначащего. Мозгу приходится постоянно перерабатывать тонны информации и он, естественно, устает.
Почему стоит опасаться информационного шума
Как сказала американская журналистка Синди Харрис: «Опасность заключается не в том, что компьютер однажды научится думать как человек, а в том, что человеческий мозг может превратиться в компьютер». И слова ее вот-вот станут пророческими.
Информации с каждым годом становится все больше и это приводит к тому, что человек теряет навык воспринимать сведения. Вместо этого он озабочен лишь поиском ответов на свои вопросы и применением полученных знаний на практике, не углубляясь в них, не анализируя и не делая выводов, то есть не думая.
Как часто мы можем встретить людей, активно дискутирующих на темы, в которых они, мягко говоря, не разбираются. Стоит только прислушаться, и становится очевидно — знания спорщика поверхностны и обрывочны.
Он что-то где-то услышал, недопонял, не вник в причинно-следственные связи, не обдумал услышанного. Как метод скорочтения, модный сегодня — удовольствия от прочитанного ноль, зато основная информация добыта максимально быстро.
Влияние информационного шума на физическое здоровье
Ученые выявили негативное влияние обилия информации на здоровье, в частности, на количество и качества сна. Это приводит часто к большим проблемам, об этом — в статье: https://dobro.pw/posledstviya-informatsionnyh-peregruzok-mozga/
Кроме того, люди стали вести малоподвижный образ жизни. Как следствие — кислородное голодание и слабые сосуды, проблемы со спиной и суставами.
А у любителей поиграть в приставку или в популярные онлайн-игры — еще и дополнительная нагрузка на глаза.
Воздействие информационного шума на психику
Во врачебной практике психотерапевтов появилась новая разновидность навязчивого тревожного состояния под названием «стресс от смартфона».
Проявляется болезнь в том, что человек начинает нервничать, если пропадает связь, приходит много или, наоборот, долгое время отсутствуют уведомления в соцсетях, лайки и репосты его постов.
У индивида может развиться настоящая депрессия на фоне дефицита внимания, преувеличения значимости виртуального мира, маниакальной зависимости от интернета и в результате этого откладывания важных и срочных дел на потом.
Кроме того, такие люди утрачивают навыки коммуникации, не имея возможности считывать язык тела, улавливать мимику и жесты, распознавать интонацию голоса собеседника. Становятся уязвимы, их просто обмануть.
Они сознательно лишают себя «живых» эмоций, заменив их смайликами. Ведь теперь все общение сводится к переписке онлайн, или на худой конец, телефонным звонкам.
Еще один научно доказанный факт причинения вреда здоровью посредством информационного шума на этот раз касается телевидения.
Исследования Американской ассоциации психологов, проводимые в 2011 и 2016 гг. показали, что 95 % американцев, регулярно смотрящих новости, испытывают нервное потрясение.
Из-за увиденного повышается уровень кортизола — гормона стресса. Так, избыток негативной информации действует подобно фастфуду. Здоровье страдает в обоих случаях.
Методы борьбы с информационным шумом
Слишком много всего — рекламы, развлечений, сведений. Ключевое слово здесь «слишком». Если раньше люди с жадности впитывали новые знания и хотели еще и еще, то сейчас человек настолько устал от информационного шума, гнетущей чрезмерности во всем, что желает просто тишины. Не каждый, разумеется, но большинство.
Эффект CNN
Одновременно с этим мы почему-то все время боимся пропустить что-то важное, а посему считаем себя обязанными быть в курсе любых новостей. Однако еще в 90-х гг. XX в. ученые поняли, как пагубно новостной поток влияет на способность принимать верные решения.
Политики вняли их наставлениям, и по сей день ограждают себя от информации и общения с лицами, не имеющими непосредственного отношения к их работе.
Ведь сильные мира сего нуждаются в свежей голове, а также в дополнительном времени для обдумывания и принятия стратегически важных для страны решений.
Простому человеку, живя в социуме, полностью отстранится от информационного шума невозможно. А вот ограничить его воздействие вполне по силам каждому.
Для этого нужна осознанность и погруженность. Как сказала Д. Вильсон, широко известная публике своими философскими изречениями: «Ничто так не заглушает шум внешнего мира, как уход в себя».
Практические советы по борьбе с информационным шумом
1. Ограничьте доступ в интернет
Конечно, если работа напрямую или косвенно связана со Всемирной паутиной сделать это будет труднее.
Однако провести «генеральную уборку» не помешает в любом случае — подчистить закладки на компьютере, удалить из списка малоинтересные группы в соцсетях, оставить в «друзьях» действительно близких и важных людей, а не селебрити, на которых подписаны только потому, что они популярны.
Не используйте планшет или смартфон в качестве развлечения, чтобы скоротать время. Да и в целом выработайте привычку смотреть, слушать и читать только то, что действительно приносит пользу.
Не стоит думать, что просмотр 100 сайтов обо всем на свете вас действительно развивают. Лучше сконцентрироваться на чем-то одном и изучить вопрос глубоко, чем на нескольких темах, но поверхностно.
2. Полностью откажитесь от телевидения
Вы ничего не потеряете. Наоборот, появится больше свободного времени. Ну или хотя бы исключите просмотр новостей, особенно с негативным подтекстом.
Поверьте, если в городе и тем более в стране случится что-то действительно значимое, вы узнаете об этом, даже пропустив очередной новостной выпуск. Если, конечно, не живете отшельником в пустыне или высоко в горах.
Зато отказ от просмотра криминальной хроники, репортажей о вороватых чиновниках, предвыборных митингах и вооруженных протестах помогут сохранить хорошее настроение.
3. Больше читайте
Ученые из Сассекского университета выяснили, что всего 5–6 минут чтения «качественной» литературы снижает уровень стресса на 68 %. Преимущества печатных изданий перед телевизионными программами очевидны.
Ведь новости актуальны здесь и сейчас, а книга поднимает волнующие человека вопросы, даже будучи написанной 100 лет назад. Новости рассказывают о том, что случилось, а книга — почему и как это произошло, погружая читателя в мир фантазий и заставляя думать.
4. Не используйте информационный шум в качестве фона
Казалось бы, вы не присматриваетесь и не прислушиваетесь специально. Но внимание все равно рассеивается, и сконцентрироваться на повседневных делах становится сложнее.
Как в поговорке: за несколькими зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.
5. Не создавайте информационный шум сами
Зачем тратить силы и время на жаркие дебаты относительно случайного поста в интернете, размещать тонны фотографий о себе каждый час, если можно получить удовольствие и реальную пользу от живого общения с друзьями и родными.
6. Дарите себе дни тишины
Иногда полезно обнулиться. Отправиться в деревню или на дачу, в парк на велопрогулку. Либо просто выспаться, отключив телефон, радио, телевизор — все возможные источники информационного шума.
Известный своим выдающимся умом сыщик Шерлок Холмс говорил: «Голова, как пустой чердак, который можно набить чем угодно.
Дурак так и делает — нагружает ее всем подряд, в том числе ненужным хламом. И однажды наступает момент, когда самую необходимую вещь в просторный чердак уже не запихнуть».
Так, будьте умнее и не становитесь заложниками технического прогресса. Работайте над собственной информационной культурой и развивайте информационную грамотность.
