Хроническая бессонница — проблема серьезная. Знаки, посылаемые сознанием, а тем более подсознанием, нужно уметь подмечать.
А подметив, правильно интерпретировать. Сегодня поговорим о бессоннице, перечислив не только основные ее типы, но и объяснив, каким именно сигналом является каждый из них.
Основные типы бессонницы
Вечерняя бессонница
Вы ложитесь вовремя, удаляете все внешние раздражители, но долго не в состоянии уснуть. Порой состояние без сна затягивается на 4 и более часов.
Данный вид бессонницы – знак того, что ваше сознание считает прожитый вами день пустым, бесполезным, не принесшим ни радости, ни удовлетворения.
Обычно это связанно с нелюбимой работой, приевшейся на столько, что время, затраченное на нее, сознание не засчитывает, а потому и считает день неполноценно-коротким.
Примечание: Отметим, что бессонница мы будем называть то состояние, наступающее во время ночи, после которого вы просыпаетесь разбитым, усталым, с нарушением мыслительных функций, и подавленным эмоционально.
Бессонница тишины
Вы не можете заснуть без музыки, негромко работающего телевизора или без включенного планшета, ноутбука.
Стоит включить любой из подобных раздражителей, и вы буквально проваливаетесь в сон. Перед нами знак страха перед осознанием реального положения дел.
Вы боитесь признаться себе в чем-либо: вы занимаетесь ерундой, вас используют, ваши усилия в течение дня ничего в итоге не дадут, вас не любят, прочее.
Фрагментарная бессонница
Проявляется в разное время ночи, и длится от 10-ти минут до 3-ех и более часов. Признак нерешенной проблемы, или ошибочного решения, которой может быть исправлено, если во время приступа бессонницы позволить себе думать о проблеме, но без страха, напряженности, или, как говорят эзотерики – понизив важность обдумываемого.
Если во время бессонницы найти решение не удается, то во время активной части дня следует отказаться от всех дел, и заняться решением лишающей сна проблемы, начав с ее выявления.
Примечание: Если вы спите несколько часов всего, а просыпаетесь бодрым, готовым к любой работе, к активным действиям в установленное вами заранее время, то бессонницей подобное не является. Это – ваша личная особенность, говорящая о том, что для качественного восстановления вам требуется меньше сна, чем вы полагаете.
Утренняя бессонница
Вы просыпаетесь более чем за час до будильника, и, несмотря на то, что ваше тело и/или сознание еще не восстановились, оказываетесь неспособны уснуть.
Подобный вид бессонницы свойственен людям на сознательном, но чаще бессознательном уровне испытывающим страх перед предстоящим днем.
Если у вас запланирована важная встреча, переговоры, некое действие особой важности, собеседование и подобное, то утренняя бессонница является нормой, и обусловлена гормональным всплеском, возникшим в результате нервного перенапряжения.
Но если день обещает быть обычным и даже рутинным, серым, то перед вами классический страх человека, понимающего, что если он продолжит подобный образ существования, то растратит жизнь впустую.
Периодическая бессонница
Возникает с периодичностью в 3-8 дней, отыгрывая любой из приведенных выше сценариев. Обычно является начальной стадией хронической бессонницы.
Является первым знаком того, что вы сделали поворот не туда, и что если не остановитесь, то в ближайшее время вас ждет не только ухудшение качества сна, но и большие жизненные проблемы.
Любая из бессонниц, о которых мы рассказали, лечится плохо. Даже сильные медикаментозные средства редко дают облегчение. Избавиться от нее можно лишь пересмотрев и изменив свою жизнь.
Поскольку именно к этому подталкивает вас подсознание, посылая знаки: «Мне плохо! Мы с тобой попали в беду! Остановись, иначе все станет еще печальней!», то к нему стоит прислушаться.
А стоит наладить жизнь, и бессонница сразу уйдет, уступив место сну, не только дарящему 100-процентное восстановление, но и наполненному радостными и светлыми сновидениями.
