Что такое благодарность

«Благодарность – признак благородных душ» — Эзоп

Благодарность — это не просто чувство. Это мощная энергетическая вибрация, проявление щедрости, пожелание добра другому человеку, желание отблагодарить его словами или поступками.

Интересно! Если верить квантовой физике – любое проявление мира состоит из одной энергии разной плотности. Чувства – это тоже энергия, но в тончайших проявлениях. Поэтому эмоции способны влиять на мысли, внутренне состояние и даже здоровье.

Благодарность прошла через века и сохранила свою актуальность, что подтверждает ее необходимость для человечества. Например, знаменитый ритуал молитвы перед едой – это признательность господу за пищу, достаток, благополучие.

Древние греки и римляне считали это чувство высшей добродетелью. Философы говорили, что благодарность – мать других добродетелей. Так, чтобы стать отважным, смелым, добрым, в первую очередь нужно научиться благодарить.

Влияние благодарности на состояние человека

Уникальное чувство привносит покой и умиротворение в жизнь, выгоняет суету и страх. Человек, испытывающий его может испытывать счастье без каких-либо причин. Он становится способен жертвовать для других.

Благодарность буквально влияет на физическое и эмоциональное здоровье:

снижает воспаления в организме;
улучшает пищеварение;
повышает самооценку;
повышает терпеливость;
увеличивает оптимизм;
снижает уровень стресса;
успокаивает сердечный ритм;
увеличивает психические ресурсы.

Философ Дэвид Юм считал, что худшее преступление – это неблагодарность. По его мнению, это главный источник подлости и зла.

Важно! Когда человек не ощущает благодарности за простые повседневные вещи – вкусную пищу, чистую одежду, близких, значит он сбился с пути. Он окончательно погряз в собственных проблемах и потерял ориентиры.

В 2006 году был поставлен эксперимент, в котором участвовали ветераны, страдающие от посттравматического синдрома. Люди с ПТСР чувствовали себя беспомощными, им снились ночные кошмары. Расстройство влияло на нервную и эндокринную систему.

Когда ветераны стали вводить в повседневность практику благодарности, у них появилось желание жить, возникло ощущение счастья, они стали осознавать себя в этом мире.

Интересно! Благодатное чувство обращает взор человека на вещи, которые в повседневной жизни он воспринимает как должное.

Благодарность по отношению к себе

Если человек не испытывает благодарности к себе, он обесценивает свой труд, лишает себя энергии. Он не получает той награды, к которой стремился. В дальнейшем он теряет мотивацию, возникает апатия.

Большинству людей намного привычнее критиковать, высмеивать и унижать себя. Получается, что другим жаловаться не положено, себя хвалить и поддерживать неправильно. Человек лишает себя главного ресурса, с каждым разом все больше уничтожая себя.

Очень важно отмечать большие и маленькие достижения на протяжении дня, недели, месяца. Окружающие будут считывать состояние внутреннего спокойствия, уважения человека к себе и будут подобным образом относиться к нему.

Интересно! Ученые из Калифорнийского университета отметили, что люди, практикующие эту методику, повышают удовлетворенность жизнью на 25%.

Благодарность миру

Важно говорить «спасибо» за все хорошее, что окружает человека. Это может быть простая зубная паста. Это обыденная вещь, но она является показателем состоятельности и достатка.

Ноутбук, который позволяет зарабатывать деньги и интернет, позволяющий добывать информацию – это тоже вещи, доступные не всем. Многие живут в деревенской глубинке и искренне мечтают о таких простых условиях жизни.

Не существует людей, которые проживают идеальную жизнь. Страдают бедные и богатые, страдают семейные и одинокие. Чтобы избавиться от страданий, нужно держать в голове положительные стороны жизни и не забывать о них.

Привыкая благодарить на ежедневной основе, человек привыкает отмечать плюсы в повседневности и окружающих людях. Это значительно повышает качество жизни и раскрывает огромный энергетический ресурс.

Важно! Всегда, в любой жизненной ситуации есть повод быть счастливым, как и повод быть несчастным.

Практика благодарности

В природе человека заложена способность привыкать ко всему что его окружает.

Люди перестают замечать блага и возможности. Простые упражнения помогут вернуть ощущение счастья.

Дневник благодарности

В погоне за достижениями человек забывает отмечать успехи, преимущества и достаток. Можно улучшить состояние своей психики, лишь напомнив себе об этом.

Дневник помогает осознать несколько вещей:

обнаружить добро и благо в повседневной жизни;
признать, что источник добра расположен вне человека;
развить привычку находить плюсы.

Ежедневно нужно записывать маленькие достижения, отмечать хорошие события, прописывать, чем порадовал сегодняшний день.

Важно! Не так важно, как человек проявляет благодарность. Ценно исцеляющее чувство любви и принятия, которое приходит после. Главное просто благодарить.

Выражение благодарности другим

Благодарность, обращенная к ближнему, улучшает качество романтических отношений, укрепляет дружбу и семейные узы. Отношения приобретают новую грань, становятся теплыми, близкими и открытыми.

Когда человек выражает эти чувства, другой ощущает, как у него растет самооценка, прибавляются силы, возрастает желание снова оказать поддержку.

Важно! Человек должен говорить «спасибо», когда искреннее ощущает эту потребность. Только тогда он получает новый энергетический заряд. Благодарность из чувства долга абсолютно бесполезна и ядовита.