Зависимость от адреналина проявляется в виде потребности острых ощущений, связанных с риском для жизни.
Часто зависимыми являются представители экстремального спорта. Такие люди не могут отказаться от прыжков с парашютом, азартных игр, покорения горных вершин.
Без своих увлечений они теряют вкус к жизни, не чувствуют себя живыми.
Параллели между наркотической и адреналиновой зависимостями
Адреналиновая зависимость официально не внесена в классификатор заболеваний и расстройств. Адреналин не считается наркотиком на официальном уровне. Поэтому называть такую зависимость наркотической неправильно с технической точки зрения.
Однако у экстремалов и наркоманов есть немало общего. Обе категории отличаются импульсивностью, испытывают схожее состояние эйфории от зависимости.
При наркотической зависимости четко прослеживаются негативные последствия для физического и психического здоровья человека. Адреналиновые наркоманы рискуют своей жизнью, но также могут разрушать социальные связи, терять работу, игнорировать травмы в угоду собственным увлечениям.
В 2006 году проводились исследования, которые подтвердили наличие синдрома отмены у спортсменов, резко отказавшихся от экстремального спорта. У них проявляется подавленность, тоска и раздражительность. Часто такое состояние доводит до депрессии.
При невозможности реализовать свою тягу к адреналину человек ищет альтернативные способы, которыми могут стать алкоголь и наркотики. По этой же причине спортсмены с травмой часто подсаживаются на обезболивающие препараты.
Интересно! Существует миф, что экстремалы стремятся к смерти. На самом деле они балансируют на грани жизни и смерти, но только ради получения удовольствия от этой игры.
Что такое адреналин и как формируется зависимость
Адреналин – это гормон, который синтезируют надпочечники. Он вырабатывается, когда возникает опасность для жизни.
После выброса адреналина у человека:
- повышается артериальное давление;
- учащается сердцебиение;
- появляется сильное потоотделение;
- растет уровень глюкозы в крови;
- снижается чувствительность к боли;
- повышается физическая сила, возрастают другие функции организма;
- растет уровень кортизола – гормона стресса.
Адреналин действует 40-60 минут.
Интересно! Частые выбросы адреналина быстро истощают нервную систему. Если ввести чистый адреналин в кровь, он не вызовет эйфории, а напротив спровоцирует дискомфортные ощущения.
Формирование зависимости происходит благодаря выбросам кортизола. Гормон стресса способствует высвобождению дофамина, который дарит радость, удовольствие. Благодаря дофамину у человека формируются зависимости.
Также в кровь выбрасывается норэпинефрин, который вызывает эйфорию. Гипервентиляция легких и частое сердцебиение тоже могут вызывать ощущение счастья, которое длится часами.
Склонность к формированию адреналиновой зависимости обусловлена биологией, психологическими факторами. Кто-то не способен прыгнуть с большой высоты, а кто-то готов это делать снова и снова.
Проявления зависимости
Каждый находит свой способ получить дозу адреналина. Одни поднимаются в горы и прыгают с парашютом, другие агрессивно водят машину и нарываются на драки.
Таким людям необходимо постоянно поддерживать высокий уровень эмоционального напряжения, без этого они не чувствуют себя живыми.
Интересно! Часто зависимость от адреналина формируется у людей, которые в детстве испытали сильный испуг, захватывающий дух. При этом у них отсутствовал контроль над ситуацией.
Это может быть падение с высоты, подслушивание родительских конфликтов и т.д. В дальнейшем формируется потребность испытывать это чувство, но уже с возможностью контролировать его.
Самостоятельное преодоление зависимости
Постоянные выбросы адреналина в кровь истощают нервную систему, разрушают иммунитет. Высокие нагрузки и нервное напряжение провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, гастритов. Возникает бессонница, обусловленная постоянным беспокойством.
К тому же после выброса гормона в кровь всегда наступает откат. Человек ощущает спад физической активности, апатию, нехватку эмоций и ощущений. Обычная жизнь кажется скучной. Хочется снова ощутить прилив эмоций, вернуться к адреналиновой зависимости.
Чтобы преодолеть зависимость от адреналина:
1. Первое, что нужно сделать – признать наличие зависимости, обличить ее. Лучшим решением будет дальнейшая работа с психологом. Для решения проблемы достаточно 5-7 сеансов.
2. Выяснить, какая потребность замаскирована под экстремальным увлечением. Часто экстремалы ощущают пустоту внутри, которая сформировалась еще в детстве, подростковом возрасте. Нередко они страдают от одиночества или низкой самооценки.
Нужно задать себе ряд вопросов. Когда появилось ощущение пустоты? Что человек делал до увлечения экстримом, чтобы наполнить свою жизнь? Чего ему не хватает сейчас?
3. Тренировать осознанность и переключаться. Когда приходит понимание, что новая деятельность дарит адреналин и опять затягивает, нужно остановить себя, занявшись чем-то трудоемким.
В процессе необходимо проанализировать, что побудило идти за новой дозой адреналина и стоит ли оно того? Рекомендуется заранее продумать перечень увлекательных дел, на которые можно переключиться. Это может быть рукоделие, йога, плавание.
4. Ищите новые способы получения положительных эмоций. Заветные гормоны счастья можно получать напрямую, минуя адреналин и сопутствующий ему экстрим.
Человек сможет получить максимум ярких впечатлений от новых увлечений. Различные навыки, события и знакомства не только наполнят жизнь, но и поспособствуют разностороннему развитию личности, психологическому здоровью.
Важно! Необходимо заменять опасную деятельность тренировками, которые не принесут вреда организму. Важно искать для себя новые и нетипичные виды деятельности, не зацикливаясь на чем-то одном.
Лучшая замена адреналиновой зависимости – это спорт, который не навредит здоровью. Фитнес, плавание, командные игры и т.д. дают ощущение причастности, соревнований и также позволяют преодолевать себя.
Адреналин также выделяется при:
- помощи другим;
- участии в соревнованиях;
- достижении поставленных целей;
- путешествиях – можно выбирать необычные места для туризма;
- катании на аттракционах;
- интимной близости.
Адреналиновое увлечение можно перевести в более спокойный формат. Например, вместо гонок по городу перейти на спортивные гонки, а вместо спуска по диким склонам оставить в списке желаний горнолыжный курорт.
Специалисты считают, что адреналинщики – это здоровые личности, которые обладают хорошей силой воли, и жизненной силой. Поэтому они вполне способны самостоятельно отказаться от опасных увлечений.
