Что делать, если ребенок плохо спит? У малышей масса причин волноваться по ночам.
И мокрый памперс, и желание перекусить маминым молочком, и режущиеся зубки, и пресловутые кошмарные колики, и непривычная смена фаз сна, которые взрослые даже не замечают.
Причиной ночных концертов может быть общее плохое самочувствие и метеочувствительность. Мамы отмечают, что при резкой смене погоды многие дети нервничают.
А ведь спать младенцам нужно обязательно, не только ночью, но и днем! Витая в снах, малыши растут и развиваются, легко и непринужденно.
Правило №1. Дневная активность.
Когда речь идет о детях второго или третьего года жизни, действует «взрослое правило»: чтобы уснуть без задних ног, надо сначала устать.
Ребенок обязан получить массу впечатлений за один день, нагуляться, набегаться, надышаться кислородом, узнать новое. И тогда к вечеру он сам побежит в кроватку!
Но и детки до года должны уставать. Предложите им подольше купаться, разглядывать картинки, ползать по комнате. Сделайте массаж, разомните ручки и ножки.
Играйте в развивающие и пальчиковые игры, общайтесь, рассказывайте стишки, хлопайте в ладоши… Потратив энергию, ребенок тут же захочет ее восстановить во сне.
Правило №2. Спокойный ритуал.
Не забудьте и второй момент – правильную подготовку ко сну. Итак, день прошел активно, но вечер должен быть спокойным. За час до засыпания хорошо поужинайте и перейдите к тихим играм, прослушиванию музыки, чтению детских книжек.
Искупайте кроху в ванне с успокаивающей ароматной пенкой, переоденьте в уютную пижамку, дайте бутылочку с теплым чаем или компотом.
Важно повторять этот ритуал изо дня в день, без изменений. Тогда организм малыша будет заранее настраиваться на сон. Он знает, что и когда его ждет, все привычно и понятно, а это – главное.
Правило №3. Зубки и колики.
Если сну грудничка мешают колики и газики, попробуйте ввести в его рацион препараты, снимающие боль. Таковых множество, и большинство разрешено детям с 1 месяца жизни («Эспумизан», «Боботик», «Саб-Симплекс», «Плантекс», «Бэйби Калм» – это и сладкие сиропы, и чаи с фенхелем).
Если ребенок плохо спит из-за зубок, помогите ему обезболивающим гелем или успокаивающей свечкой. В самых крайних случаях можно дать половину дозы обезболивающего в сиропе (с содержанием парацетамола или ибупрофена).
Его нельзя принимать дольше 3 дней, но это, скорее всего, и не понадобится. Острые зубные боли, когда зуб собственно прорезается сквозь десну, временные, и проходят как раз за два-три дня.
Правило №4. Ночной голод.
Детки на грудном вскармливании часто просыпаются поесть. Однако, чаще всего мать спросонок не пытается разобраться, кричит малыш из-за голода или просто кряхтит, перевернувшись на другой бок.
Никогда не бегите к ребенку на первый же шорох, и тогда велика вероятность, что он повертится минут пять и сам заснет. Он может, он справится, верьте в него!
Если ребенок плохо спит, можно подойти к кроватке, погладить чадо по голове, сказать несколько ласковых слов, спеть песенку. Но не брать на руки. Если же вы будете каждый час вставать к нему, будить окончательно, а затем укачивать и предлагать молочко, он привыкнет все вопросы решать «через грудь».
Правило №5. Совместный сон.
Многие мамы берут детей к себе в кровать. Их можно понять – и ребенок так спит крепче, и его родительнице удается хоть ненадолго сомкнуть глаза. Если это никого не беспокоит – ни папу, ни маму, ни дитя – то флаг вам в руки.
Совместный сон помогает долгому и успешному вскармливанию, да и малыши такие, как правило, спокойнее и нежнее.
Если папа все-таки бунтует, придется перекладывать малыша после кормежки: не пренебрегайте мужем и его желаниями. Но можно придвинуть детское ложе к вашей кровати и опустить боковую стенку.
Правило №6. Скажем «Нет» маминой депрессии.
На сон ребенка влияет и атмосфера в семье. Если мама и папа часто ссорятся, психуют, кричат, то малыш впитывает все переживания и тревожится. Заботьтесь о себе, уделяйте время супругу, придумывайте много маленьких совместных радостей.
Если ребенок плохо спит днем, попробуйте подстраиваться под его ритмы и выходить на время сна на прогулку. В коляске и на свежем воздухе малыши спят крепче, да и вам подышать воздухом полезно.
Говоря о детском сне, важно вспомнить об обустройстве его кроватки. Во-первых, малышам до двух лет не нужна подушка – даже самая тоненькая и маленькая. Во-вторых, матрас должен быть довольно жестким. В-третьих, бортики после 6 месяцев нежелательны, они блокируют приток свежего воздуха.
Правило №7. Оставляем «проплакаться».
Существуют и радикальные методы, как наладить детский сон, если ребенок часто просыпается ночью. Они эффективны на первом году жизни, чем раньше, тем лучше. Со времен Спока педиатры предлагают оставлять детей выплакаться и прокричаться.
Пришло время дневного сна, ребенок трет глаза и имеет усталый вид? Оставляете его в кроватке, желаете приятных снов и уходите на час на кухню. Какое-то время малыш рыдает, но в итоге засыпает.
На следующий день все повторяется. И через неделю ваш ребенок научится засыпать самостоятельно, без укачиваний и прикладываний.
Если у ребенка есть собственная комнатка, можно вечером (соблюдая весь ритуал укладывания) оставить его в кроватке, ласково поговорить, пожелать «Спокойной ночи», погасить свет и уйти. И вернуться утром.
Но у этого метода масса оговорок и огрехов. Современные психологи советуют не нагружать таким сильным стрессом младенцев сразу, без подготовки.
Для начала вы должны обеспечить малышу уверенность в себе и своей поддержке, появляться часто рядом, выдать любимого мишку, соску, спеть десяток песенок, соблюсти все возможные ритуалы…
Убедить его в том, что все нормально и правильно. И только потом оставить ребенка засыпать самостоятельно.
Подписывайтесь на наш канал и заходите на сайт – у нас много нужной полезной информации о семейной жизни, семейных отношениях и воспитании ребенка.
