Чай с мятой — польза и вред

Чай с мятой - польза и вредМята – это многолетнее травянистое растение с ярким запахом ментола. Для приготовления чая используют перечную мяту.

Часто напиток пьют в жару, чтобы освежиться и ощутить прохладу. Однако чай не только приятен на вкус, но и скрывает в себе целебную силу.

Интересно! Растение используют в ароматерапии, фитотерапии и фармакологии.

Состав

Мятный чай является низкокалорийным продуктом. Без подсластителей калорийность напитка составляет всего 3-5 ккал на 100 мл. В свежем виде растение имеет энергетическую ценность 70 ккал на 100 г.

В составе мятного чая содержится:

  1. Аскорбиновая кислота (витамин С). Отвечает за функционирование соединительной и костной ткани. Сокращает продолжительность простудных заболеваний.
  2. Пантотеновая кислота (витамин B5). Необходима для метаболизма белков, жиров, углеводов, синтеза жирных кислот.
  3. Фолиевая кислота (витамин B9). Водорастворимый витамин участвует в синтезе ДНК и РНК. Препятствует развитию дефектов нервной трубки плода при беременности.
  4. Ментол. Это слабый антисептик, которые пробуждает холодовые рецепторы кожи, слизистых. Вещество используют в противопростудных, противоаллергенных, тонизирующих препаратах.
  5. Дубильные вещества. Убирают зуд и воспаления, выводят токсины. Ускоряют заживление кожных покровов и слизистых.
  6. Тиамин (витамин B1). Выводит молочную, пировиноградную кислоты. Избыток данных кислот вызывает усталость, апатию, боль в мышцах. Регулирует работу нервной, сердечно-сосудистой системы.

Интересно! Перед праздниками в Древнем Риме столы натирали мятными листьями. Считалось, что аромат поднимает гостям настроение.

Полезные свойства мятного чая

Испокон веков мяту использовали при простуде и стрессах. Травники называли растение травой долголетия. Люди, употреблявшие растительные отвары действительно жили здоровую и долгую жизнь.

Чай с мятой:

  1. Улучшает пищеварение, выводит желчь.
  2. Частично снимает симптомы раздраженного кишечника – вздутие живота, метеоризм.
  3. Успокаивает нервную систему, помогает восстановиться после избыточной психической активности. Благодаря этому сон становится крепким и глубоким, стабилизируется настроение.
  4. Расслабляет мышцы после стресса, физической нагрузки. Снимает болевые симптомы.
  5. В составе растения содержится ментол и компоненты с антибактериальными свойствами. За счет этого он освежает дыхание, предотвращает возникновение кариеса, убирает воспаления на слизистой полости рта.Чай с мятой
  6. Понижает давление, что особенно полезно для гипертоников.
  7. Помогает разбивать желчные камни на более мелкие частицы.
  8. Аромат ментола усиливает концентрацию, укрепляет память. Особенно он полезен для людей преклонного возраста.
  9. Уменьшает количество воспалений, снимает зуд при акне.
  10. Повышает уровень эстрогена, что положительно влияет на гормональный фон женщины.
  11. Разжижает кровь и расширяет сосуды, улучшая кровообращение.

Важно! Лучше употреблять напиток во второй половине дня или перед сном.

Польза для женщин

Мятный напиток особенно полезен для женщин:

  1. Он помогает снизить вес, убирает чувство голода. Рекомендуется заваривать его вместе с зеленым чаем.
  2. Способствует выработке эстрогена – женского гормона. У взрослых женщин он отвечает за настроение, либидо, стабильный менструальный цикл, красоту и упругость кожи.
  3. Особенно полезно пить чай при беременности, он облегчает симптомы токсикоза.
  4. Обладает мочегонным эффектом, что помогает избавиться от излишней отечности и нормализовать обмен веществ.
  5. Помогает легче перенести неприятные симптомы климакса.
  6. Облегчает болевые ощущения в период менструации.

Польза для мужчин

Мужчинам мятный чай назначается в крайних случаях и в небольших дозах. Например, при длительной бессоннице курс приема длится 5-7 дней.

Важно! Мужчинам противопоказан прием чая. Напиток снижает либидо, вызывает апатию, понижает уровень тестостерона, что провоцирует слабую потенцию.

Вред мятного чая

Употребление напитка ранним утром – это плохая идея. Он расслабляет нервную систему, провоцирует сонливость.

Расслабленное состояние в разгар работы может негативно сказаться на продуктивности.

Также ученые проводили эксперимент на мышах, которых поили одним мятным чаем. У грызунов снизилось либидо и появилась апатия.

Конечно человек употребляет не только мяту, поэтому сложно говорить о справедливости данного опыта. Главное не превышать суточную норму.

Важно! В течение суток рекомендуется употреблять не более 250-300 мл напитка. Курс приема длится 5-7 дней.

Противопоказания

Мятный отвар запрещен при:

  1. Гипотонии, т.к. он понижает давление.
  2. Беременности. Перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.
  3. Лактации. Растение провоцирует потерю молока.
  4. Заболеваниях почек и печени.
  5. Личной непереносимости или аллергии на растение.
  6. Сахарном диабете.
  7. Варикозном расширении вен. Растение влияет на вены и сосуды, что может спровоцировать развитие болезни.
  8. Запрещено давать отвар детям в возрасте до 5 лет.

Рецепт классического мятного чая

Чтобы раскрыть вкус и свойства мяты, ее нужно правильно приготовить. Лучше использовать свежие листья, они содержат самую высокую концентрацию питательных веществ.

В чай добавляют только листья. Стебель отдает горечью, что может испортить вкус напитка.

Понадобится:

  • свежие или сушеные листья мяты 8-10 шт.;
  • черный/зеленый чай по вкусу;
  • горячая питьевая вода.

Приготовление:

Листья мелко режут, чтобы мята выделила сок. К ним добавляют черный/зеленый чай по вкусу. Смесь заливают горячей водой 80-85°. Нельзя использовать кипяток, он обожжет листья.

Чайник заматывают полотенцем и оставляют настаиваться в течение 10 минут. Напиток процеживают и пьют. Хранится он 1-2 дня.

Интересно! К заварке можно добавлять сушеные ягоды, цедру лимона, мед, корицу и т.д.

Успокаивающий чай с мятой

На 1 стакан чая требуется:

  • листья мяты 4-5 шт.;
  • щепотка тмина;
  • кусочек свежего имбиря.

Все сухие ингредиенты заливают горячей водой. Настаивают 10 минут. Пьют по 150 мл 3 раза в день перед приемом пищи. Напиток быстро восстанавливает организм после сильного стресса.

Целебный медовый мятный чай

Понадобится:Чай с медом и мятой

  • 2 л воды;
  • 1 лимон, порезанный на дольки;
  • 10-15 г имбиря, натертого на мелкой терке;
  • 8-10 листьев мяты;
  • 1-2 ст. л. меда.

В чайник выкладывают имбирь, лимон, мяту. Заливают смесь горячей водой. Оставляют на 15 минут. Лимон слегка давят ложкой, чтобы выделился сок.

Перед подачей добавляют мед, тщательно размешивая его в чайнике. Напиток повышает иммунитет и помогает ускорить выздоровление при простуде.

Чай от кашля

На 1 стакан чая понадобится:

  • 4-5 листьев сухой или свежей мяты;
  • 1 ч. л. цветков бузины;
  • 1 ч. л. тысячелистника.

Сбор заливают горячей водой и настаивают не менее 15 минут. Если напиток получился концентрированным, его разбавляют водой. По вкусу добавляют мед, сахар.

Отвар выводит токсины из организма, понижает температуру тела, снимает отечность в области горла.

Владимир Мананников
Оцените автора
Семейный портал Мир Добра
Добавить комментарий