Чай с лимоном – польза и вред

Чай с лимоном – напиток с богатой историей. Он любим многими поколениями людей в самых разных странах мира.

Его с удовольствием пьют по поводу и без повода, пьют с гостями, чтобы атмосфера за столом стала еще теплее, и пьют в одиночестве – ароматный напиток способен делать пребывание наедине с собой либо совершенно незаметным, либо по-настоящему приятным.

Горячий чай с долькой цитруса уместен в любой ситуации. «Что, начинаешь заболевать? – выпей чайку с лимоном!»; «Заболел? – пей как можно больше чая с лимоном!»; «Совсем нет настроения? – а давай я тебе заварю чашечку чаю с лимоном… ».

Подобные фразы стали настолько привычными, что люди уже перестают замечать, когда их произносят – все, как само собой разумеется. Так почему же все вокруг так верят в чай с лимоном? Что в нем особенного? Давайте разбираться.

Удачный микс

Напиток красивого янтарного цвета неспроста занимает самое почетное место на королевских столах. В нем объединили свою силу и пользу два мощнейших компонента: чай, известный человечеству не одну тысячу лет и лимон, не менее уважаемый во всем мире продукт.

Многие из нас знают чем полезен и богат чай – жирорастворимые (витамин К, А, Е) и водорастворимые витамины (В группа, витамин С, никотинка), фенолы, кахетины, пектины, кофеин, фосфор, калий, фтор и много других элементов.

В дополнение к нему лимон: источник аскорбиновой кислоты, ценного эфирного масла, многочисленных флавоноидов, калия, магния, кальция, железа и пр.

Благодаря вкусовым качествам и аромату лимонный чай одинаково приятен как в холодном, так и в горячем виде.

Причем прохладным его пить даже предпочтительнее – концентрация витамина С, который, как известно распадается при высоких температурах, при такой подаче намного выше, а значит и напиток полезнее.

Чай с лимоном – польза

Чтобы не быть голословными перечислим основные полезные свойства чая (зеленого или черного) с лимоном.

1. Чай с лимоном, особенно зеленый – мощный антиоксидант, иммуностимулятор.

2. Хорош в качестве профилактики гипертонической болезни.

3. В жару прохладный чай с лимоном без сахара – идеальное жаждоутоляющее средство. Восполняет потерю жидкости, витаминизирует и минерализует организм.

4. Регулярное употребление ароматного напитка помогает поддерживать высокий уровень внутренней гармонии, противостоять стрессам и приступам депрессивности.

5. Чай с лимоном полезен во время эпидемии ОРВИ и простудных болезней. Действует, как общеукрепляющее организм средство, при первых признаках болезни начинает бороться с патогенной флорой, выводит токсичные продукты жизнедеятельности бактерий.

6. Мягкий диуретик, чистит почки, но при этом не перегружает их.

7. Теплый напиток рекомендован при гипертермии, как эффективное жаропонижающее.

8. Натуральный антисептик, богат антиоксидантами, способен выводить опасные свободные радикалы.

9. Железо, витамин С и другие витамины и минералы улучшают состояние и самочувствие людей, страдающих от анемии.

10. Напиток насыщает мышцы и ткани кислородом, улучшает внутриклеточный обмен.

11. Органические кислоты, входящие в состав чая нормализуют работу пищеварительной системы. Чай советуют пить после сытной и тяжелой пищи, чтобы она полноценно усваивалась и не вредила организму.

12. Чай с лимоном пьют для того, чтобы снизить риски суставных болезней.

13. Его часто называют напитком молодости и красоты. Лимон в комбинации с чаем повышает упругость кожи, предотвращает раннее старение, появление морщин.

14. Благодаря высокому содержанию алкалоидов действует как природное успокоительное, укрепляет нервную систему.

15. Является частью философии ароматерапии, благотворно влияет на работу всех органов и систем, стоит на страже развития хронических болезней.

16. Наиболее ценен в межсезонье, когда человеческий организм особенно уязвим и требует дополнительной энергии.

17. Полезен всем, кто желает похудеть. Напиток притупляет чувство голода – так действует кислинка, помогает поддерживать эмоциональную стабильность во время снижения калорийности рациона.

18. Замедляет процессы старения.

19. Повышает выносливость, пополняет энергетические ресурсы – попробуйте после тяжелого трудового дня не спеша выпить чашку чая с лимоном – через полчаса почувствуете себя готовым к новым свершениям.

20. Сокращает время засыпания, повышает качество сна.

21. Женщинам в период беременности рекомендован черный чай с лимоном (от зеленого на период вынашивания плода лучше вовсе отказаться, так как он мешает усвоению витаминов В группы, необходимых для правильного формирования кровеносной и сердечно-сосудистой систем будущего крохи).

Такой чай быстро уберет приступ изжоги, тошноту, тяжесть в желудке, укрепит иммунитет без медикаментозных препаратов.

Полезные свойства напитка остаются актуальными круглогодично, так как для каждого сезона у него припасены свои блага. Чай с лимоном можно обогащать и другими биоактивными добавками, за счет которых его польза только усилится, а вкус улучшится.

Речь идет о мяте, мелиссе, имбире, кипрее, ромашке, чабреце, розмарине и других травах, аромат и смак которых вам по душе, а в вашей медицинской карточке нет противопоказаний против их употребления.

Да, не забудьте, что чай будет по настоящему целебным, если подсластить его не сахаром, а медом или стевией. Лимон и мед кладите уже в чуть остывшую жидкость, чтобы предотвратить разрушение витаминов.

Чай с лимоном – вред

Кстати, немного о противопоказаниях данного, почти идеального, напитка «здоровье».

• Итак, чай с цитринкой не желательно часто пить людям, у которых существенно повышена кислотность желудочного сока.
• Напиток может раздражать слизистые оболочки, особенно если они уже имеют механические повреждения – трещинки, эрозии.
• Нельзя пить чай с лимоном людям с язвенной болезнью, обострившимся гастритом.
• Противопоказан пациентам с аллергией на цитрусовые, а также не желателен деткам до трех лет, чтобы аллергию не спровоцировать.
• Истончает зубную эмаль, поэтому после каждого приема чая с лимоном следует прополоскать рот чистой водой.

Понятно, что нет ничего совершенного, и в любом продукте сочетаются, как полезные свойства, так и таятся скрытые или очевидные негативные стороны.

При соблюдении умеренности, от употребления тех или иных напитков и блюд никакого вреда не будет, поэтому одна-две чашки чая с лимоном в день – это сплошная польза и удовольствие.