Болит шея — что делать?

Автор:
Владимир Мананников

Болит шея - что делать?От шейных болей не застрахован никто. Можно быть вполне здоровым, но все равно мучиться от нытья в шейном отделе.

Самая распространенная причина этой проблемы – неправильное расположение тела во время сна. В итоге целый день у вас болит и крутит шея. Какие меры надобно принимать в том случае, если случилось подобное.

Расскажем вам все секреты выхода из данной ситуации. Загладить все можно самостоятельно. В случае, когда проблема серьезная, нужно вмешательство и помощь специалиста. Обо всем по порядку.

Причины болей в шее

Болеть шея может по разным причинам. Поэтому прежде всего нужно установить источник проблемы. Правильный диагноз поможет быстро решить вопрос и устранить болевые ощущения.

Одна из главных причин шейных болей – заболевания позвоночника, в частности остеохондроз и остеоартроз. С годами указанные заболевания только усугубляются и более масштабно влияют на органы, которые находятся вблизи.

Травмы и растяжения мышц и связок позвоночника также вызывают боли в шее. Повлечь за собой болезненные ощущения могут также опухоли и травмы в шейном и позвоночном отделе. Проблемы со спинным мозгом сопровождаются болями в шее.Причины болей в шее

Помимо скрытых причин боль могут вызывать и непосредственное влияние внешних факторов. Например, вы длительное время пребывали на холоде или сквозняке. В итоге шею продуло, она ноет, болит, ее может тянуть и даже стрелять в ухе.

Длительные физические нагрузки, в свою очередь, плохо сказываются на указанном участке тела. Шея может мучиться от боли даже от того, что вы длительный период времени находились в неудобной позе.

В то время, когда человек спит или отдыхает, он не контролирует свое тело. В конечном итоге на утро может оказаться, что шею невозможно повернуть в какую-либо из сторон из-за сильной боли.

Что делать, когда шея болит

В большинстве из последних перечисленных случаев боль проходит сама собой. Случается это не так быстро, как того хотелось бы. Если же боли мучают часто и подолгу, то лучше сходить в больницу. Поначалу посетите терапевта.

Его осмотр важен для дальнейших действий. Возможно, терапевт отправит вас и к другому врачу – неврологу, кардиологу, травматологу. Все зависти от источника болевых ощущений.

1) При появлении болей в области шеи можно самостоятельно себе помочь. В аптеке продают немало лекарственных препаратов для устранения проблемы. Чаще всего это крема, мази и растирания.

Основная их задача – хорошо согреть, обезболить и снять воспаление. Экспресс-метод заключается в прикладывании холодного компресса. Лед из морозилки заворачивают в полотенце и ставят на шею.

Некоторые люди не могут терпеть холод, в таком случае им подойдет согревающий компресс.

2) В утреннее время можно делать упражнения лечебного характера. Вы потратите всего минут десять, зато целый день будете бодры. Кроме всего, регулярная лечебная зарядка служит профилактикой предотвращения болевых ощущений.

Прежде всего покивайте головой верхи – вниз и вправо – влево. Потом покрутите головой вокруг оси, делайте это неспешно и аккуратно. Попробуйте медленно писать головой буквы алфавита.

Стоя на одном месте, подвигайте плечами. При этом все тело должно быть недвижимым. Если есть возможность, то очень полезно ежедневно висеть на турнике. Достаточно одноминутного сеанса для хорошего результата.

3) Одной лечебной гимнастикой одолеть проблему не получится. Действенным методом является массаж. Запишитесь на прием к хорошему специалисту. Он сделает все правильно, без вреда для тела и организма.

Во время проведения процедуры полностью расслабьтесь, лежите ровно и оговаривайте с массажистом все нюансы и какие-либо неприятные ощущения.

4) Самомассаж тоже эффективный способ устранения боли на шейном участке тела. Перед тем, как начать массировать, хорошо разогрейте шею. Для этого потрите ее ладонями, чтобы подготовить ткани и мышцы.

Задействуйте также и другие участки тела – затылок и плечи. Когда почувствуете, что достаточно разогрелись, приступайте к самомассажу. Несильно надавливайте пальцами в разных местах шейного отдела.

Болит шеяКогда найдете самую больную точку, подавите на нее сильнее, пока не занемеет. После, растирайте круговыми движениями с надавливаниями. Делать упражнения нужно по часовой стрелке. Такие процедуры проделывайте с каждой болевой точкой.

В конечном итоге боль должна отпустить и придет расслабление. Для усиления эффекта после самомассажа шею растирают пихтовым маслом и укутывают теплым шарфом, чтобы максимально согреть.

Достаточно курса в дней десять, чтобы достичь желаемого результата.

Народные рецепты

Рецепты народного приготовления имеют свой эффект при устранении болевых ощущений в шее. Самостоятельно можно приготовить мази, кремы, натирания, компрессы.

1. Действенная мазь из красного перца и меда. Их соединяют вместе с мумие и разогревают на водяной бане. Нельзя чтобы смесь закипела, только максимально прогрелась. Применяют каждый вечер.

На ночь шею натирают мазью и мотают на шею теплый шарф. Мазь способна унять боль, снять воспаление и хорошо согреть. Хранить приготовленное средство надобно в холодильнике.

2. Компресс из капустного листа. Берут свежий лист и отбивают до появления сока. Потом прикладывают к шее, обматывают пленкой и тепло укутывают.

3. Компрессы можно делать и из других лечебных трав: крапивы, ольхи, мать-и-мачехи, лопуха, бузины, ромашки, хвоща, почек сирени и лаврового масла. Действенная маска из соли.Боль в шее

Понадобится соль морская (за ее отсутствием можно взять и обычной, эффект немножко слабее), горчица и немножко воды. Все ингредиенты греют на огне, но не кипятят.

Накладывать на шейный отдел нужно осторожно, чтобы не обжечь кожу. Поверх утепляют полиэтиленом и шарфом.

4. Внутреннее употребление отваров также обладает положительным эффектом. Дома можно заварить кору ивы или купить в аптеке настой валерианы. Из продуктов полезной будет морская рыба и семена льна.

Не пренебрегайте простыми повседневными правилами. Тогда и жаловаться на боль не будете. Достаточно укутывать шею и прятать ее от холода, когда выходите на улицу.

Если у вас работа сидячего характера, то старайтесь принимать удобные позы, но при этом сидеть ровно, не сутулясь, и время от времени проделывать гимнастику, а также вставать и пройтись по комнате.


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.