Как восстановить силы

Как восстановить силы? Почему иногда мы, словно Юлий Цезарь, хватаемся за десяток дел разом – и все успеваем, а в другой раз с одной нетрудной задачей справиться не можем?

И чувствуем – вот он и наступил, коварный «упадок сил». Как восстановить энергию жизни?

Прежде чем решить, откуда взять силы, давайте разберемся, куда же они ушли. Хроническое бессилие наблюдается в периоды сильных стрессов, бессонниц, авитаминоза. Межсезонная хандра часто сопровождается чувством «не хочу, не могу, не буду».

1. Психологическая скорая помощь

Навязчивые мысли, постоянное переваривание в голове неприятных фактов и сомнений тоже оттягивают на себя жизненные силы.

Попробуйте избавиться от мнительности, повысить самооценку и стараться не переживать по пустякам. Огромная дыра, поглощающая силы, – это похороненное в недрах совести чувство вины. Оно мучает и точит человека.

Лечить хронический дефицит сил нужно комплексно, избавляясь от страхов, маний, комплексов, чувств ненависти, вины и зависти. Здесь помогают встречи с психологом, потому как самостоятельно разобраться во внутреннем лабиринте непросто. Только грамотный специалист поможет вам принять себя, понять и простить. И ваши силы восстановятся быстро!

2. Отдых, просто отдых

Если после короткого трудового дня вы чувствуете себя, словно загнанная лошадь, и с ужасом думаете, что впереди еще стирка, готовка и укладывание малышей, значит, вам пора восстановить силы. Но как?

Жизненная энергия появляется там, где ее ждут. Подготовьте для нее пространство – отоспитесь всласть, позвольте себе проснуться в 12 часов дня, позавтракать в кафе, заказать ужин на дом с доставкой. Часть дел переложите на близких.

3. Детские шалости

Многие, чтобы отдохнуть, отправляют детей к бабушкам. Но это не самый действенный метод. Ведь полноценное общение с любимыми крохами помогает восстановить силы не хуже тонизирующей ароматической ванны с эфирами грейпфрута и розмарина.

Возьмите малышню в зоопарк или парк аттракционов. Можно дурачиться, есть сладкую вату, прыгать на батуте, пускать мыльные пузыри…

Вам полезно почувствовать себя ребенком. Неужели в детстве вас волновал вопрос: «Как восстановить силы?». Наоборот, ваши родители искать способ хоть как-то вас вымотать и уложить в кроватку.

4. Самодовольное достижение целей

Ставьте перед собой цели и достигайте их. Составьте план действий, и каждое успешное отмечайте плюсиком или галочкой. Чувство удовлетворения и реализации собственных идей очень благотворно влияет на жизненный тонус и помогает восстановить силы.

Если у вас есть мечты, о которых вы только грезите, не решаясь произнести вслух – произнесите. Что это – морская рыбалка на яхте, собственный домик у моря, прыжок с парашютом, умение танцевать фламенко? Подумайте, что вам нужно, чтобы реализовать их. Встаньте на этот путь и вдохновитесь многообещающим началом.

Не ищите подвоха, не занимайтесь самокопанием. Будьте довольны собой и проделанной работой.

Говорите себе восхищенно: «Ах, какой я молодец! Сам все сделал! Красиво получилось!» Это вовсе не гордыня и не самодовольство. В вашем случае – это лекарство от упадка сил.

5. Природный лекарь

Больше гуляйте, наслаждаясь гармонией природы. Где, как не у моря или в лесу, восстанавливать жизненную энергию?

Свежий воздух, морской бриз, запах хвои, ароматы скошенных полей и упавших яблок… Насыщайте кровь кислородом, очищайте мысли от суеты, любуйтесь прекрасными видами.

6. Спортивный разряд

Да и спорт будет кстати. Что? Потеть в спортзале, тратя остатки энергии на тренажеры, чтобы вернуть силы? Парадокс, но это помогает. Особенно, если у вас сидячая работа, и вы круглыми сутками не видите ничего, кроме счетов и спины коллеги.

Чтобы вылечить хроническую усталость и восстановить силы, надо избавиться от стресса и, по возможности, от его причин. А также заняться здоровьем. Быть может, какая-то тихая болезнь подтачивает организм изнутри?

Правильно питайтесь, наладьте режим дня и пройдите комплексное обследование. Не зря говорят, что в здоровом теле обитает здоровый дух, полный сил и энтузиазма!