Как избавиться от головной боли без таблеток? Головная боль стала спутником современного человека.
Кому-то везет больше и тот встречается с ней раз в пару месяцев, а кто-то вынужден мучиться каждый день.
Многие люди пытаются заглушить боль таблетками и различными препаратами, что является тяжелым испытанием для организма, который не всегда может справиться с химическими веществами.
Поэтому стоит обратить свое внимание на советы, которые помогут вам избавиться о головной боли натуральными и естественными способами.
Причины возникновения головной боли бывают самые различные, начиная от простуды, заканчивая серьёзными заболеваниями. В таком случае уже нужно обращаться к врачу, чтобы не усугубить болезнь. К примеру, у офисных работников голова болит намного чаще из-за мерцания экрана.
Такое мерцание не видно глазу, но мозг воспринимает его и утомляется. Поэтому перерыв в работе стоит делать каждый час по десять-пятнадцать минут, при этом можно сделать небольшую разминку для глаз ведь они напрямую соединены с нашим мозгом.
Самые простые средства для избавления от боли являются более эффективными и безвредными, чем различные таблетки и препараты:
1) Ароматерапия. Ещё в древности эфирные масла использовали для лечения многих болезней, и головные боли не исключение из списка. Стоит отметить, что лавандовое масло прекрасно справляется с этой проблемой, так как имеет успокаивающий и расслабляющий эффект.
Масло мяты также прекрасно подходит для избавления от боли. Лучше всего держать его в сумочке и время от времени наслаждаться приятным ароматом. Из свежей или засушенной мяты можно сделать чай, который успокоит ваши нервы, снимет боль и усталость.
2) Воздействие холодных и теплых температур. В зависимости от вида боли, можно различать, какая температура поможет вам от нее избавиться. Если боль глухая, лучше всего использовать теплые компрессы, а если боль пульсирующая, то холодные.
Запомните, что нельзя ни при каких обстоятельствах прикладывать лед, предварительно не обернув его в ткань. Такого рода ошибка может вызвать спазм сосудов и усилить боль.
Горячие ванны для ног также помогут освободиться от головной боли. Если она достаточно сильная, лучшим решением будет добавить в ванную горчичный порошок. А при очередной мигрени примите контрастный душ. Это не только положительно скажется на состоянии сосудов, но и придаст вам бодрости.
3) Свежий воздух. Зачастую голова начинает болеть от гипоксии, когда организму недостаточно кислорода. В отопительный сезон такое явление случается довольно часто, ведь обогреватели сжигают весь кислород. Поэтому стоит чаще вдыхать свежий воздух посредством прогулок.
Вечерние прогулки нагонят сон и придадут организму дополнительных сил и энергии. Если вы не хотите выходить на улицу, можете банально выйти на балкон и сделать пару глубоких вдохов.
4) Застой крови. Если у вас сидячая работа, то от того, что в шее застоялась кровь, могут возникнуть серьезные проблемы. Поэтому следует сделать несколько упражнений. Сделайте круговые движения шеи, поднимите и опустите голову или можете даже помассировать ее.
5) Кофеин. Если вы не заядлый кофеман, то возможно вам поможет чашечка кофе, которая позволит расслабить сосуды и облегчить боль.
6) Более длительный сон и отдых. Бывает и такое, когда головная боль возникает от усталости и недосыпания. Поэтому сон должен быть минимум восьмичасовой. Если уж головная боль слишком мучает вас, попробуйте поспать пару часов, это действительно может существенно помочь.
Научитесь правильно распределять свою энергию, ведь обычно причиной головных болей является работа мозга в усиленном режиме. Спокойная музыка, занятия спортом и релаксация помогут вам решить проблему головной боли.
7) Точечный и общие массажи. Если каждый день по нескольку раз массировать голову, то количество приступов боли сократиться вдвое. Поэтому выполнять массаж желательно каждый день. Последовательность действий может быть, например, следующая:
• Помассируйте голову от затылка до висков, это снимет напряжение.
• Очень часто помогает массирование мочек, пока не почувствуете тепло
• Массаж переносицы отлично помогает снять боль возникшую из-за перенапряжения.
• Массирование точки над переносицей, также помогает избавится от боли.
• Помогает массаж воротниковой зоны, а еще лучше запустите свои пальцы в волосы и помассируйте всю голову.
8) Действенные средства избавления от головной боли изнутри:
Прежде всего для этого натрите свежий имбирь в чайную ложку, и разбавьте в стакане воды. Имбирь давно носит славу средства по избавлению от боли, поэтому считается наилучшим лекарством.
Вторым методом избавления от боли изнутри является чёрный чай с гвоздикой, который также поможет успокоить нервы и снять воспаление сосудов.
А если же вы добавите корицу, то добьетесь быстрого эффекта.
Иногда головные боли вызывает банальное обезвоживание поэтому рекомендуют принять стакан чистой и холодной воды.
9) Народные средства. Можно обратиться за помощью к народной медицине.
Например, корень валерианы нужно настоять в течении двух-трёх дней и принимать трижды на день по столовой ложке.
Еще один рецепт — цедра лимона ложится на больной участок головы и боль проходит.
«Звездочка» — именно бальзам с таким названием раньше был у каждого в доме в домашней аптечке. Он прекрасно помогает справиться с головной болью. Его наносили на виски и меж бровями, что отлично помогало.
Янтарь, поможет сократить приступы боли. Носите натуральный янтарь на шее в виде кулона или в других местах вашего тела.
Лучше всего предотвратить болезнь, чем затем ее героически лечить. Поэтому здоровый и крепкий сон станет вашим гарантом отличного самочувствия.
А чтобы его нагулять, стоит чаще наслаждаться вечерними прогулками и дышать свежим воздухом.
